Coletivas

Abdominal

Atividade em grupo que trabalha o método pilates no solo usando além do peso do próprio corpo um colchonete e outros materiais como magic circle, fit ball. O Método utiliza exercícios de força e flexibilidade, visando a harmonia do corpo.

Duração
15 e 30 minutos

Abs. Funcional

Aula destinada a fortalecer a região do CORE ( musculatura profunda do tronco – abdome e costas), responsável pela postura

Duração
30 minutos

Alongamento

Aula que tem como objetivo o alongamento e relaxamento da musculatura, melhora da postura e diminuição de dores corporais através de exercícios de alongamento com ou sem materiais.

Duração
30 minutos

Bike Indoor

Venha se divertir com uma aula dinâmica que vai trabalhar seu coração, pulmão e pernas e ainda gastar muitas calorias! Aula de bike indoor realizada em grupo e regida por música para motivar e ritmar as pedaladas que simulam percursos e terrenos variados. O bike indoor dá condições a todos os praticantes de se beneficiar do treinamento de ciclismo dentro de um ambiente seguro, controlado e orientado pelo professor, com aspectos motivacionais e desafiadores

Duração
45 minutos

Duathlon Class

São treinos muito eficazes para desenvolver e aprimorar o condicionamento aeróbico-anaeróbico, incrementar força e potência. É uma opção de exercício físico ainda mais eficaz para quem objetiva o emagrecimento.

Duração
45 minutos

Edge Rope Trainning

Aula de alta intensidade você perde muitas calorias, emagrecimento rápido e eficaz. Você ganha resistência muscular e força, definição de músculos e melhora equilíbrio e coordenação motora.

Duração
45 minutos

Edge Young Sports

A adolescência é marcada pela transição entre a infância e a idade adulta. Este programa de atividades físicas visa o desenvolvimento físico e psicossocial dos nossos jovens através das lutas, danças, atividades aquáticas – natação e biribol, atividades lúdicas – jogos e da musculação

Duração
45 minutos

Futsal

O Futsal é uma atividade física que desenvolve habilidades motoras gerais como locomoção , coordenação , domínio da bola , manipulação e equilíbrio , através de movimentos específicos , identificando e valorizando as regras e características básicas do esporte , assim como promovendo a socialização dos praticantes e desenvolvendo o espírito de equipe.

Duração
60 minutos

Mat Pilates

Atividade em grupo que trabalha o método pilates no solo usando além do peso do próprio corpo um colchonete e outros materiais como magic circle, fit ball. O Método utiliza exercícios de força e flexibilidade, visando a harmonia do corpo.

Duração
45 e 60 minutos

Pernas e Glúteos

Aula composta por exercícios localizados para pernas e glúteos e que tem como objetivo o fortalecimento e a tonificação dos membros inferiores.

Duração
30 minutos

Power Jump

Trabalha o condicionamento físico, melhora da celulite por conta da ativação da circulação, tonificação muscular, controle do peso corporal, melhora da auto-estima e da socialização, entre outros.

Duração
45 minutos

Ritmos

Aula que mistura vários ritmos. São movimentos de estilos como funk, groove, ritmos latinos e caribenhos, street dance, techno, hip hop, disco e jazz-broadway, sertanejo e musicas atuais, tudo com muita energia e descontração. Uma verdadeira festa na academia.

Duração
45 minutos

Running Indoor

Aula estimulante que proporciona melhorias cardiorrespiratórias e tonificação de pernas com alto gasto calórico! Aula de running indoor realizada em grupo, simulam percursos e terrenos variados. A running indoor possibilita todos os praticantes de se beneficiar do treinamento de aeróbio sobre as esteiras, controlado e orientado pelo professor, com aspectos motivacionais e desafiadores.

Duração
45 minutos

Sh'bam

Uma aula de ginástica feita para se divertir com músicas e movimentos simples. É perfeita para acabar de vez com qualquer timidez e melhorar o condicionamento físico, aptidão cardiovascular, noção de ritmo e movimentação.

Duração
45 minutos

Step

Aula coreografada, montada com variações de passos usando uma plataforma móvel. Subindo, descendo você se exercita ao som de músicas animadas para não perder o pique. Um dos maiores sucessos nas academias por ser uma excelente forma de trabalhar a coordenação, ritmo e a capacidade cardiorrespiratória.

Duração
60 minutos

Stilleto

Aula de dança realizada sobre o salto alto, com movimentos sensuais, fortalece as pernas, melhora a postura e a coordenação motora, agilidade e expressividade.

Duração
60 minutos

Top Running

Uma aula dinâmica na esteira seguindo as instruções do professor, que consistem em alterar a velocidade e/ou a inclinação conforme o exercício proposto. As séries duram em média 3 a 4 minutos, intercaladas com descansos ativos caminhada ou trote.

Duração
30 minutos

Zumba

Através de músicas contagiantes e passos característicos latinos você diverte gastando muitas calorias, além de tonificar seus corpo.

Duração
45/60 minutos

Endereço

R. Pedro Doll, 564 - Santana
São Paulo / SP

Funcionamento

Segunda a sexta das 06h as 23h
Sábados das 09h as 15h

Contato

(11) 2281-3343
(11) 94718-6180
contato@edgelifesports.com.br

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