COLETIVAS

Dance Mix

Aula que mistura vários ritmos. São movimentos de estilos como funk, groove, ritmos latinos e caribenhos, street dance, techno, hip hop, disco e jazz-broadway, sertanejo e musicas atuais, tudo com muita energia e descontração. Uma verdadeira festa na academia. São 5 aulas por semana.

BENEFÍCIOS

Uma das principais vantagens do Dance Mix é a sensação de bem-estar e de prazer ao aprender passos de danças e movimentos novos. Assim, a prática ajuda a cuidar do corpo e da mente, estimulando a memória, a autoestima, o bom humor – relacionado à liberação do hormônio da endorfina – e o emagrecimento saudável, tendo em mente que a dança propicia gasto calórico por ser uma atividade aeróbica.