COLETIVAS

Zumba

A Zumba é uma das aulas de maior adesão na academia, e indicada para todas as idades. Através de músicas contagiantes e passos característicos latinos você diverte gastando muitas calorias, além de tonificar seu corpo. É um momento de diversão e alegria que só a dança traz.

BENEFÍCIOS

Combate a retenção de líquidos: os exercícios melhoram a circulação sanguínea;
Fortalece o coração: o ritmo acelerado das aulas aumenta a resistência muscular desse órgão;
Aumenta a flexibilidade: as aulas incluem muitos exercícios de alongamento;
Alivia o estresse: as músicas usadas nas aulas são animadas, o que aumenta o ânimo e combate o estresse dos praticantes;
Melhora a coordenação motora, a agilidade e o equilíbrio: os movimentos ritmados, os saltos e os giros ajudam a dominar o corpo e a coordenar os movimentos;
Acelera o metabolismo e ajuda na perda de peso: os exercícios aeróbicos aceleram os batimentos cardíacos e aumentam a perda de gordura.